Nu ska ni veta att jag längtar ca två månader framåt då det är dags att slänga om och börja definera sin kropp lite!

 

Under vintern har jag nu fokuserat till 100% på styrketräning, och därmed för första gången bulkat. Eller ja, amatörbulkat får vi kalla det, då jag inte alls har varit så strikt som man nog egentligen bör vara. Jag har inte haft några fasta mattider eller ett kostschema, men jag har sett till att ligga på ett energiöverskott under dagarna för att säkerställa att kroppen har tillräckligt med energi för att kunna prioritera muskeluppbyggnad. 

 

Självklart var det väntat att jag inte alls skulle se samma linjer som tidigare och att jag skulle känna mig "fluffig" i kroppen. Ligger man på ett energiöverskott så är det ju självklart inte bara muskler man bygger på sig. Trots att jag med detta i vetskap gått in i denna period så bråkar hjärnspökena till och från ordentligt. Nu när jag fick veta att vi på nyårsafton ska hoppa i badkläderna och bubbla i tunna/bada bastu slog paniken lite smått till - gud jag känner mig ju inte alls rolig i kroppen just nu. Missta mig absolut inte nu - jag är verkligen inte tjock! Men efter att ha vant sig vid att vara väldigt fast i formen under sommaren så känns det jättelustigt att liksom ha något att ta tag i på magen! Som sagt - hjärnspöken är precis vad det är, och det är jag så fullt medveten om att jag själv kan konstatera att jag bara är fjantig! Men, även solen har sina fläckar, och trots att jag har byggt upp ett otroligt mycket starkare självförtroende under det senaste året så har även det sina dippar! 

Detta kommer ju försvinna ganska snabbt så fort jag börjar lägga om kosten sen, men som sagt - stundtals känns det riktigt jobbigt. Samtidigt är jag så fruktansvärt nyfiken på att få se vad som döljer sig därunder, för det är inte förrän jag börjar skala bort överflödet som jag verkligen får se de framsteg som jag känner att jag gjort under de senaste månaderna! Det ska bli riktigt kul att få jämföra lite resultat sen! :)

 

 

Idag blev det återigen ett pass på tumanhand med frugan!

 

Det är helt fantastiskt hur han har utvecklat på bara lite över ett halvår! Han klev för första gången in på gymmet innan sommaren och var då mycket skeptiskt, men har det nuförtiden som en del i sin rutin och ett av sina brinnande intressen! Efter att ha suttit med näsan i mina utbildningsböcker vid ett flertalet tillfällen så känns det nästan som han är lika påläst som mig snart ;)

 

Idag var det han som fick styra passet, och jäklar vad han lyckades plocka fram lite extra jävlaranamma i mig! Jag vet inte när - eller egentligen OM - jag gjorde så många chins på ett pass senast, eller puchade mig själv så många "extra sista" reps i varje set! Hela tiden står han också där och upplyser mig om hur stark och snygg jag är - och det måste jag faktiskt erkänna hjälper en hel del! 

 

Ja ni, hade jag en dipp tidigare var dethär och passet innan (axlar/mage) minsann min comeback! Imorgon förväntar jag mig en riktigt mör känsla i baksidan ;) 

Bicepsen blev dock nästan försummade under detta pass. Detta för att jag, precis när jag börjat med hammercurls, kände hur det stack till i armen. Hittade då en röd knöl, stor som en tiokrona, på min vänstra underarm. Armen stasade och var rödflammig - varpå min tanke direkt föll på blodpropp (jag äter väldigt starka hormontabletter pga min hudinfektion jag fick i somras)! I ren panik la jag då ner passet och har suttit i kontakt med sjukvårdsrådgivningen, som tror att det kan röra sig om en blödning i muskeln. Vad det än visar sig vara så får vi hoppas på att det försvinner snart ;)

 

 

... för vilka vingar jag har lyckats införskaffa ;) haha! 

 

Idag får det bli två pass i ett inlägg!

 

Igår körde vi ett rygg/biceps-pass på kvällskvisten och jag hade väl inte riktigt såpass mycket energi kvar i kroppen efter dagens bravader som jag kanske hade önskat! Ryggövningarna flöt dock på riktigt bra. Körde chins, sittande rodd och enarmsrodd och tycker det fick räcka gott och väl med tanke på energinivån! Bicepsövningarna gick tungt i vanlig ordning. Usch vad jag tappat biceps på sistone. Det känns verkligen jättetråkigt att inte alls ligga på den nivån man är van vid. Jag tror att jag måste se över mitt upplägg lite, för jag orkar inget när jag är klar med ryggdelen på passet.

 

Okej, dags att se om det hänt något med min baksida - som jag själv inte ser alltför ofta tyvärr haha! ;)

 

Förstår inte varför, men jag känner mig nästan lite rädd för att lägga upp denna bild, med tanke på hur elaka människor kan vara. MEN, min nya inställning här i livet är ju att jag fatiskt inte bryr mig om vad andra tycker (på riktigt) så länge jag själv, och då gärna även frugan, är nöjd! 

 

Så, här har vi ryggen idag!

 

Och ja, frugan är faktiskt otroligt nöjd, för er som nu undrat vad han säger om att jag börjat bygga på mig så dant! Jag behöver liksom inte ens höra mig för vad han tycker, för det hoppar väldigt ofta ut mycket nöjda kommentarer om att han har en så fit fru. Jag har tur som har en karl med samma smak som jag ;) hihi

Idag blev det ett ruggigt tungt och jäkligt kul benpass som jag rev av, i sällskap utav Linda!

 

Det blev inte alls många övningar, faktiskt bara fyra stycken, men jag körde igenom dem på så många set att det blev ett ganska långt pass ändå! Började med squats, som jag tror att jag stod och kämpade med i närmre 45 minuter, i alla möjliga bredder och vinklar på benen! Breda, smala, djupa, höga - you name it! Jag kom åt så himla bra på dem alla! Nytt personbästa tog jag också - 70 kg, på set om 10 reps. Det känner jag mig faktiskt ganska nöjd med, då jag inte är en speciellt stor person haha! ;)

 

Övning nummer 2 blev raka marklyft! Även där tog jag nytt personbästa! Men där har jag å andra sidan medvetet legat ganska lågt i vikt för att nöta teknik, varpå det inte var speciellt svårt att öka. 45 kilo var jag uppe i på sista setet (10 reps), och jag kunde ha fortsatt om jag hade velat - men jag skyndar långsamt!

 

Leg extensions och utfallsgång fick avsluta passet och de körde jag med ganska lätt belastning (var som max uppe på 32 kilo på utfallen) då jag var alldeles tömd på energi! Riktigt skönt att få pressa ut det sista man hade kvar i sig dock! 

 

Eftersom jag nu har fokus på benen, så knäppte jag idag lite kort för att se hur mitt utgångsläge ser ut! Mina ben är just nu det området på kroppen som ligger sämst till formmässigt, så nu ska det bli spännande att se vad jag kan åstadkomma framöver! :D

Tänkte se om vi ser någon skillnad?

 

Den vänstra bilden är för ca 3 månader sedan, den andra är från i förrgår!

Är det bara jag, eller har det hänt lite? :)

 

 

Kroppen har inte varit med mig. Jag har känt mig trött, hängig och mått allmänt konstigt ett tag, men efter 2 månaders springa-hos-doktorn är troligtvis problemet löst och jag är insatt på behandling. Jag börjar känna mig bättre och jag har fått tillbaka suget och motivationen igen! Det är ju klart att det inte är jätteroligt att träna när man inte känner att man orkar så mycket som man brukar. Men nu är jag pigg, peppad och sugen på att fortsätta kämpa framåt!

Nu blev det i vanlig ordning lite halvdan kvalitet på bilden, men den får duga för nu.

Det blir ju inga drastiska förändringar på superkort tid (jag har ju faktiskt inte lagt in någon diet), men fler och fler linjer kikar fram :)

Tycker det är så svårt att spänna benen så musklerna syns. Dock är det ju detta min lilla konditionsperiod är till för! Mina ben är verkligen stenhårda, men linjerna syns inte så bra. Hoppas dock på att kunna få fram dem nu vartefter! Tycker min ena vad ser ut som ett litet kycklingben där i bakgrunden ;) Får skylla på att det är lite längre bort från kameran, haha!

Har satt byxorna så fint på halva röven ;) Går ni också omkring så? ;D

Såhär ser skiten ut efter en veckas vila med tyckasyndomsigsjälv-godis! Usch så illa! Nu är det magträning som står högst på priolistan, vilket jag började med idag! Heja!