.... Så jag får slänga i mig mitt nya grymma PWO, ta på mig lite snygga träningskläder och tillsammans med frugan & Nicke åka till gymmet och KÄKA STÅL!!! 

 

Jag menar, hur motiverad blir man inte när Michaela lägger upp sånahär bilder på facebook?! 

 

 

Nu vill jag att klockan ska ticka på!

Kan ni förstå att en sån liten grej gjorde min dag? ;)

Idag fick jag ett mycket efterlängtat paket - mitt nya supercoola träningslinne från Aldrig Vila! :D

Jag hängde på låset direkt när linnena släpptes och klickade hem ett som nu singlade ner i brevlådan två dagar senare! 

 

Detta linnet är jag lite extra nöjd med, för det ger ett finger till jantelagen! Det visar att jag skiter i om folk tycker att jag inte är feminin som tränar så pass som jag gör, för jag har (precis som er) min syn på vad en snygg kropp är enligt mig och jag formar min kropp så som jag känner att jag trivs med den! Alla tycker olika, och när ni klagar på hur jag ser ut så glömmer ni kanske att det som ni tycker är fint med all säkerhet är skitfult i någon annans ögon! ALLA är vackra på sitt sätt, och det kanske är dags för vissa att mogna till lite och sluta försöka göda sitt ego genom att trycka ner andra! 

 

Jag skiter också i att detta är ett kill-linne som även är lite för stort, för dethär budskapet vill jag bära med mig när jag tränar, då det motiverar mig något enormt att se dessa ord i spegeln när jag står på gymmet och pumpar! Man måste våga kliva utanför ramarna och göra det man tror på!

Just nu är jag inne i en period där allting går så himla bra, träningsmässigt!!! :D

 

Jag utvecklas snabbt, jag har motivation så det räcker och blir över, mina träningspass börjar bli grymt bra och strukturerade och jag har jäkligt kul under tiden! Jag tar personbästa efter personbästa och jag känner mig hela tiden starkare och piggare! Jag vet att många är negativa till den livsstilen jag lever och tycker att det är för mycket, men om ni vara visste vilket självförtroende och välmående detta ger mig! Jag har alltid varit osäker över min kropp, men ju mer jag tränat - desto mer har jag börjat älska mitt utseende och nu kan jag faktiskt för första gången i mitt liv se mig i spegeln och känna mig riktigt nöjd! JAG har åstadkommit denna förändring och jag trivs något enormt med hur min kropp formats! :D Dock är jag inte riktigt färdig ännu! ;)

 

Jag önskar jag kunde smitta av mig lite av min glädje till er därute, för när man tycker att det är kul - då går det också oftast jäkligt bra! 

 

För min del är det superviktigt att ha inspiration för att kunna motivera mig till att sätta upp nya mål och kämpa mig fram till dem!  

 

Jag har två personer som verkligen gör mig supertaggad och som även är ödmjuka och hjälper till/svarar på frågor/peppar när det behövs! 

 

Michaela, som jag tycker är så otroligt vacker! Henne hittar ni HÄR

Och Mikael, han är inte pjåkig han heller! Honom hittar ni HÄR :)

Hur ser era mål ut gällande eran träning?

Jag gissar på att många av er svarar "Jag vill bli smalare", "Jag vill bli starkare", "Jag vill få en snyggt vältränad kropp" eller liknande? :) 

Jag har upptäckt att det är superviktigt att ha bra och tydliga mål om man vill åstadkomma det man önskar. Jag tror faktiskt inte att man orkar hålla motivationen uppe om man har ett stort långsiktigt mål som alltid känns sådär långt borta. Istället tycker jag det är bra att sätta upp små delmål för att kunna mäta sina framsteg mot det stora målet. "Jag ska bli smal till sommaren" till exempel tycker jag känns väldigt luddigt och svårt att leva upp till. När jag enbart hade det som mål ställde en smart vän frågorna till mig: "Hur vet du när du är smal?" och "när är det sommar?". Och det hade han ju rätt i som frågade, då det inte var något man kunde ta på. Något jag har märkt när man tränar är att man hela tiden flyttar fram sin målbild om man inte har något konkret att gå efter. Vältränad för mig idag är inte samma som det var för mig innan jag kom igång och började bygga upp muskler och skulle jag hela tiden gå efter att bli vältränad skulle jag aldrig bli nöjd...

Nä, jag försöker istället tänka så att jag sätter upp små mål hela tiden. Exempelvis kan det vara "Jag ska ha minskat X cm runt midjan till 1 Juli". Då har du ett konkret och mätbart mål som du kan utvärdera när den 1 juli är här. Med resultatet i hand kan du då utvärdera hur din träning fungerar och lägga om vid behov eller köra på som du gör om du upptäcker att det fungerar bra, istället för att när sommaren är där (nu pratar vi "smal-till-sommaren-målet") upptäcka att "oj, dethär gick ju inte som det skulle!".

Prova och se vad det gör med eran motivation och era resultat, för jag lovar er att det kommer att börja hända saker när ni upptäcker vad ni behöver prioritera och vad som fungerar på eran kropp och inte! Det kan vara allt från att klara 3 chins innan månaden är slut eller orka springa 5 kilometer utan vila på löpbandet till att minska midjemåttet eller öka i omfång runt armarna med x antal cm. Självklart kan ni ha flera mål samtidigt, men tänk på att de ska vara realistiska så att ni inte möter motgångar direkt, men samtidigt: Våga pusha er själva!!! :D Det är så otroligt peppande att upptäcka att man utvecklas och genom att sätta upp delmål drivs man utav den känslan hela tiden! Kämpa på nu!!! :)

Jag ska dock fortsätta kika in här och peppa på er, för motivation är viktigt och jag blir så himla glad över att få höra att jag kan inspirera er andra! När ni säger sådana saker ger ni mig så otroligt mycket inspiration tillbaka! Själv fick jag ett riktigt peptalk utav en utav mina förebilder igår, så jag är egentligen supertaggad på att utvecklas ännu mer! Men hälsan går alltid först, ALLTID, för vi tränar ju för att må bra!

Kämpa på nu! :D

Muskler ÄR åh så kvinnligt! Någon som säger emot efter att ha sett detta? Nej, jag trodde väl inte det ;)

Det kommer att bli ett helt annat schema dessa veckor då jag fokuserar på att jobba in teknik och förhoppningsvis lite mer styrka i armar och överkropp. En av övningarna vi kommer att testas på är just chins, varpå det kommer att tränas stenhårt på det. Utöver chinsen kommer det ligga mycket kondition så fort jag känner att jag vågar ta ut mig helt och fullt. Det kommer bli både back- och trapplöpning samt mycket explosivitetsträning. För att ytterligare förbereda mig har jag även bokat upp min fina vän Olivia för lite gymnastikträning - det gäller ju att vara smidig också!

Nu kör vi så det bara ryker fram till den 29:e, är ni med mig??? :D För er som inte har en uttagning att gå på så är ju detta sista rycket inför sommaren, varpå vi kan peppa och pusha varandra till att ta i lite hårdare, springa lite längre och lägga till några minuter på träningspasset! Kom igen nu!!! :D