Det blir inte alltid som man tänkt sig, men det får bannemig gå ändå!

Det är ganska ironiskt ändå...
 
Det sista jag gjorde, bara timmar innan jag åkte av hästen och skadade ryggen, var att lägga upp denna bild på instagram.
 
 
Det var tanken att det skulle bli mitt utgångsläge, och jag var riktigt taggad på att vässa till mig och få en riktigt bra form till sommaren. Och så gick det åt skogen, och sedan dess har motivationen dalat mer än någonsin. Jag har skitit i att träna och har uppritkigt varit riktigt jävla ledsen för att jag inte alls kunnat träna som jag vill. Istället för att bara gilla läget och ta det lugnt har jag stundtals helt tappat intresset och istället valt att göra annat. Jag fick inse hur fort man tappar det man slitit för, och det gjorde mig ruggigt omotiverat till att fortsätta streta när det var så enkelt att förlora så mycket. 
 
Sista veckan har det dock gått bättre och bättre, och jag har börjat hitta tillbaka till mitt vanliga driv igen! Nu längtar jag efter träning och jag tycker det är roligt att vara där igen. Vandningen kom nog när jag tränade ben i förra veckan, och äntligen lyckades lägga på vikter och faktiskt få känna att jag tränade. Efter det har det mesta flytit på riktigt bra, och idag var första gången jag kunde göra dips och även träna mage utan smärta! Ryggen hindrar mig fortfarande i mycket, men jag har fått tillbaka lite av min jävlaranamma - även om det går lite upp och ner. Jag tar mig ändå dit nu, och jag gör det jag kan - det får räcka gott och väl för nu! 
 
 
Jag behövde nog få ha lite off-tid. Jag får se der som att det blev lite semester och tid att hinna ikapp med annat runtikring. Nu är jag dock ganska bestämd - nu ska jag komma tillbaka och hitta glädjen i det jag egentligen älskar mest att göra!
 
 

Mitt träningsår 2013

Om jag ska summera dethär året med ett ord i träningssammanhang så måste det nog vara "lärorikt". Året började med motgångar efter motgångar i form av knästrul, dubbla slängar magsjuka och en långdragen influensa, vilket gjorde mig riktigt frustrerad över att inte kunna träna på den nivån jag ville. Värst var knät. Jag tvingades tänka om helt gällande min benträning och var helt uppriven över att inte kuna träna så som jag ville. Det tog ganska lång tid för mig att acceptera läget, men när jag väl fick hjälp och råd från rätt håll så vände det till att min träning istället utvecklades i en poritiv riktning och istället känns bättre idag än vad den gjorde innan. Jag har lärt mig att fokusera på rätt saker i rätt ordning och att inte glömma de små viktiga delarna såsom stretching, rörlighetsträning och stabilitetsträning. Nu vid årets slut märker jag inte av knät ofta alls längre!
 
Efter motgångarna har det med andra ord kommit ganska mycket medgång. Kanske var downperioden något jag behövde för att komma till nästa nivå istället för att trampa på i mina gamla rutiner. Med facit i hand är jag nästan helt säker på att det är så! 
 
I somras var jag nog i den bästa formen jag varit i mitt liv, och trots att jag inte enbart tränar för mitt utseende så gjorde det mig jäkligt stolt! Jag skämdes inte för att gå i badkläder och jag kunde istället fokusera på att njuta av tillvaron. Vi vet väl alla hur det känns som om man mest vill gömma sig när man inte trivs med sig själv, och det är rätt så skönt att slippa! Nu i sommar får vi hoppas på att jag lyckats slipa till mig lite extra, det skulle ju inte sitta fel! :D
 
Lite av årets träningsbilder!
 
Allt som allt så har jag trots mian små motgångar haft ett riktigt bra träningsår där jag hittat så otroligt mycket roligt nytt träningssällskap, och jag ser verkligen fram emot det kommande året! Nu jäklar ska jag bli stor och stark och snygg! ;)
 
Vi tar och slänger in lite fler bilder från 2013!
Måste ju slänga in en ifrån början av året - Januari!
 
 
Siste men ABSOLUT inte minst så vill jag tacka mina fantastiska samarbetspartners Celsius och MMsports/Body Science! Ni ger mig alla förutsättningar för att lyckas! TACK!
 
 

Nu är det nära!!!

Ja, av morgonens vägning att döma ser det ut som att jag har haft en riktigt rolig helg! ;)
 
Nä, skämt åsido måste jag säga att jag inte ätit mer eller annorlunda än vanligt, och inte ens haft någon shitday (eg. cheatday, men jag tycker att shitday låter bättre då det i princip är det enda man äter - skit). Men, nu är det riktigt jäkla nära. 0,8 kg kvar - sen har jag äntligen nått min målvikt sedan långt tillbaka! Fasiken så härligt det känns! Nu får jag kötta på liiite extra framöver så att jag når upp dit och kan fira! 
 
Egentligen är jag inte alltför fixerad vid min vikt. Har hittills vägt mig vid de tillfällen jag stött på en våg, vilket kanske har blivit någon gång i halvåret. Nu blev det ganska spännande dock, då det ligger väldigt nära i tiden!
 
 
Inte konstigt att jag tycker det är tungt som tusan att köra kroppsviktsövningar nu (chins, dips etc)!! Jag väger ju i princip 5 kilo mer än vad jag gjorde i somras när de övningarna flöt på som bäst! ;)
 

Mycket stolt!

Idag tänker jag tillåta mig själv att klappa mig själv en extra gång på axeln!
 
Ofta blir man lite "hemmablind" och tror att man stretar och kämpar utan att det händer mycket. Först när man tittar tillbaka så får man se vad man egentligen har lyckats åstadkomma! Jag älskar att blicka tillbaka. Både på den personen jag var tidigare och på hur jag såg ut och mådde. Det får mig att inse hur tacksam jag kan vara för att jag är där jag är idag. Att jag har nått hit genom ren jävla vilja och envishet gör att jag tycker mig ha rätten att känna mig otroligt stolt över den jag är idag. För det ska ni veta - det har inte varit helt lätt alla gånger! Trots bakslag och motivationsdippar, elaka kommentarer och skitsnack bakom ryggen så har jag tagit mig hit. Från att vara liten, tunn, osäker och plågad av både fysisk och psykisk sjukdom till att vara stark, frisk och må jävligt bra på alla plan! DET är något jag är riktigt stolt över!
 
Från att ha pendlat mellan ca 43-45 kilo till att idag näääästan vara uppe i mina gyllene 60 kg (som har varit ett av mina långsiktiga viktmål). Det är så jag blir tårögd!
 
Bra jobbat, Linda - you earned your body!
 
*    *    *    *    *
 
Tänker avsluta detta pallajantelagen-inlägg med några fina ord jag fick tilldelade mig under gårdagen, för de tittar jag gärna tillbaka på och låter de peppa mig under dystra stunder:
 
"I mina ögon är du en av de mest attraktiva och inspirerande tjejer jag känner till.
Du köttar som en oxe och är ödmjuk som en fjäril.
Låt aldrig någon någonsin dra ner dig. Du är grym. Du är stark.
Du är Awesome"
 

Förmiddagsträning hela helgen

Både fredag, lördag och söndag har inneburit förmiddagsträning för min del - något som jag för varje gång tycks ha glömt inte är för mig. Jag kommer aldrig riktigt igång såsom jag gör när jag tränar på kvällen! Har dock märkt att många föredrar motsatsen, men inte jag ;) 
 
Igår fick det blir ett stressat pass för bröst/triceps. Skulel åka till nyköping och hade 40 minuter på mig att klämma in gymmet på, varpå det fick gå riktigt fort. Körde inte mycket isolerat, utan försökte få in så mycket stora övningar som möjligt, däribland hantelpress och dips. Dipsen fick bli den övningen som tog längst tid och i flest set, bara för att jag vet att den mördar mina muskler snabbt och ordentligt!
 
 
Idag hade jag däremot all tid i världen på mig, och det såg jag till att utnyttja. Var på gymmet i ca två timmar, men första delen gick åt till att stretcha mina ben och värma upp axlarna riktigt ordentligt. Fick sällskap av både Johan & Alva och det om något borde ju ha puschat mig till att grisa! Dock var återigen mitt upplägg inte det smartaste, med tanke på att jag igår dipsade och axlarna därför var ganska trötta idag. Jag måste planera mina veckor bättre! Jag orkade därför inte riktigt så mycket som jag hade velat, men fick däremot till magövningarna bra, och det behövdes! Kunde faktiskt skymta magmusklerna igen - som faktiskt börjar gömma sig nu när jag äter så mycket. Men de kommer tillbaka sen när jag ändrar om kosten igen, och då ska de vara ännu mer svarvade än innan! Spännande! :)
 
 
Känner mig skapligt fluffig nu, men det hör till! 
Det har gått fort dock! är snart uppe vid mitt viktmål jag satt upp, så snart gäller det att tänka om för att försöka bibehålla den vikten!
 

Lördagskväll = monkey business på gymmet!

Igårkväll blev det ett ryggpass på gymmet tillsammans med Jocke och hans Fia!
 
Denna tjejen är jag grymt impad av, då hon inte tränat länge och redan är ruggigt stark! Hon har till och med värre magrutor än vad jag har, vilket gjorde mig lite motiverad till att arbeta bort fluffet jag har på kroppen vartefter. Under vintern är det dock äta som en gris som gäller och bygga på lite till på utvalda delar, men sen ska det svarvas ordentligt!
 
...Så - åter till passet- idag är det inte kort på mig jag är sugen på att dela med mig utav, även om de slinker med, utan nu vill jag låta er inspireras av henne! 
 
Små apor i en bur ;)
 
 
 
 Det är inte många gym-gröngölingar som klarar av att göra chins/pullups, men det gör hon misann - och flera stycken dessutom! Jag är riktigt impad - som sagt!
 
 
Passet vi körde blev improviserat och kul, med både högrepsträning och riktigt tunga set! Många roddvarianter och mycket kroppsviktsövningar (chins/pullups). Slängde in en bicepsövning på slutet med, bara för att trycka till dem lite extra med! Kör ju sällan biceps nuförtiden. Jag får med dem i så mycket annat och det är väl en av de delar jag har lättast för att bygga på. Hinner dock bli riktigt, riktigt trött i dem under ryggpasset, se jag behöver inte mycket för att tömma ur det sista sen! 
 
Tack och hej från oss snygga damer! ;)
 
 
 
 
 

Dunder-ryggpass och måndagsbröst med grabbarna grus!

Två vilodagar på raken var ett mycket smart drag från min sida - gårdagens ryggpass blev nämligen grymt!!!
 
Tror det spelade roll, tillsammans med lite extra Celsius-energi samt att grabbarna var där och puttade på mig lite extra, vilket ledde till att jag lyckades öka en hel del! Chinsen rullade på hyfsat bra, och jag lyckades faktiskt gå nästan hela armgången i buren på gymmet. Tappade greppet i sista upphöjningen, men det skyller jag ifrån mig på smartgripsen för! De korvade sig nämligen i händerna på mig! Det enda som gick trögt var bicepsövningarna, men jag var klipp slut efter ryggbiten så det känns helt okej att det bara blev till att trycka ur de sista krafterna där! Äntligen lite tryck i ryggträningen - det behövdes för motivationen!
 
Idag var det bröst/triceps/mage-dags! Tillsammans med samma härliga gäng (Jocke, Coffe + idag även frugan) åkte jag ut efter jobbet. Trodde jag skulle vara måndagstrött, men jag tror min kära Celsius räddade mig även här! Orkade nämligen köra med bra tryck i det mesta, förutom dipsen! De har krånglat en del på sistone, men det går i perioder. Ibland kan jag veva på utan några som helst bekymmer, och sedan kan det vända och gå skit-tungt. Lustigt detdär! Idag får jag dock skylla lite på träningsvärk i hela överkroppen efter gårdagens drabbning! Bättre lycka nästa gång ;)
 
 
 
 
Sista repetitionen blir alltid lite grisig, men det är de som gör skillnaden!
Dips med 10 kg, sket sig liteidag så det blev inte många av den varan! Men 5-kilos funkade bra, så jag nöjer mig med det lilla!
 
 
Min stiliga karl kämpar på ;)
 
 
 

Ny vecka!

Halloj!
 
Vi kickade igång denna veckan med ett axlar/mage-pass, som innehöll lite nyheter på sina håll! Bland annat så utmanade Mange och jag varandra i plankintervaller, vilket blev jäkligt jobbigt. Jag har inget tålamod till att köra plankan annars, men då Mange tyckte det var dags att vi la till det så fick jag helt enkelt bita i och kämpa! Sånt går alltid lite lättare när man är två om det! 
 
Axelmässigt gick det tungt idag. Hade inte samma tryck som vanligt, men det är nog måndagströttheten som spökar! Vilar för säkerhets skull imorgon och samlar ny energi - så tar vi i för kung och fosterland på onsdagens pass! 
 
Tummen upp för Celsius! En innan varje pass är det som gäller för min del! ;)
 
 

Pass-summering och lite fler bilder!

Fan, nu har det gått på halvfart två dagar i rad - inte bra!
 
Igår var jag lite måndagstrött, och trots att jag hade massor av vilja i kroppen och jag & Alex var i det närmsta ensamma på gymmet (en kollega och hans sällskap var där samtidigt) så ville inte kroppen gå på max! Passet blev klart godkänt ändå, men jag hade velat ha lite mer tryck i det hela! Axlar/mage var det som gällde, och mestadels fokus på det förstnämnda! Inget nytt under solen övningsmässigt vad jag kan minnas, jag har hittat en rutin jag är nöjd med!
 
Idag var det fullsmockat på gymmet när jag, frugan och Micke begav oss dit! Det var svårt att hitta verktyg för mitt pass, och jag hade ingen vidare struktur heller då jag ville spara benen till morgondagen men vägrade vila. Då jag gärna varken kör rygg eller bröst dagen efter axlar så fick det helt enkelt bli ett snabbt men intensivt pass för triceps. Många, långa pyramidset på få övningar och ett mördande avsluts-dropset i pushdowns fick det bli! Det sög ordentligt i armarna, så egentligen borde jag vara nöjd så långt. Men det känns lite fjönigt att slösa ett helt pass på en sån liten muskeklgrupp - fantasin flödade inte idag helt enkelt!
 
♦      ♦      ♦
 
Utlovade ju fler bilder från i Lördags - här kommer några! 
Lite bicepscurl avslutade vårat pass! Alltid kul med lite discoträning ;)
Alva kör enarmsrodd! Stark!!
 
Här har ni en som är riktigt duktig på marklyft! Ska se till att få en lektion, för det är inte min starka sida!
 
 
 
 
 

Kameran med på gymmet!

Fredagens pass känns inte väldigt värt att nämna, då jag var arg som ett bi över att inte min benträning gick optimalt! Sjukt frustrerande stundtals!
 
Gårdagen däremot blev mycket bättre! Vaknade med ordentlig träningsvärk, vilket fick mig att inse att även små steg i rätt riktning gör sitt! I alla fall så började dagen med en kall BCAA (ett av mina favorittillskott!) på min soliga balkong. Efter detta gick jag och Alva ut på en morgonpromenad i solskenet. Det som under denna promenad gjorde mig glad var att jag insåg vad träningen gjort för mitt självförtroende. Jag ville ha lite sol på mig, och vågade mig därför ut i enbart små träningsshorts och en bikiniöverdel! Detta utan att skämmas och utan för att gå och nojja över hur jag såg ut. Och folk undrar varför jag är så förälskad i gymmet - all tid och energi man ger där får man tillbaka tusen gånger om i välmående på alla plan!
 
På kvällen var det dags att besöka gymmet med densamme, efter en heldag i solen med diverse aktiviteter! Har äntligen fått min tagg till gymmet, så nu kan jag träna på gymmets alla timmar - detta valde vi att fira med att spendera vår lördagskväll där med ett riktigt bra ryggpass och kameran i näven! Fy så skönt det var att ha hela gymmet för oss själva, sin egen peppande musik i högtalarna och inga hämningar whatsoever! Min rygg var skapligt mör i efterhand! 
 
Ljuset var inte optimalt därinne, så bilderna håller inte den kvaliteten vi hade hoppats - men nästa gång åker reflexskärmen med ;)
 
 
 
 
Mina bästa vänner på gymmet ;)
 
Det var lite bilder - enbart på mig haha! Ska se om jag får tillåtelse av Alva att lägga upp några på henne. Hon är ju så imponerande stark!
 
 

Lycklig träningstok!

Igår blev jag alldeles sådär fjärilar-i-magen-glad!
 
Frugan såg nämligen ett kort på mig och utbrast nöjt "Du ser ju faktiskt verkligen ut som en av dedär fitness-motivationsbilderna nu"! Då jag knappt ser mina framsteg själv så var det så otroligt motiverande att höra något sådant från den personen som vågar vara ärligast mot en!
 
Anledningen till att detta hamnar i träningsbloggen är för att jag tycker att det är värt att nämna vilket otroligt lyft det ger mig att ha ett sånt stöd hemifrån. Hela min familj, Mange inräknat, är jättestolta över mina träningsframgångar - och till och med min älskade bonusmamma "skryter" och visar bilder för sina jobbarkompisar! Det värmer i hela kroppen att veta att man gör något som de man älskar visar uppskattning för! Att få mina drömmar och mål accepterade av de som står mig närmast är jätteviktigt för mig, och utan deras backning hade jag nog inte haft det go i kroppen jag har idag! 
 
Magnus (min karl aka frugan) har inte alltid varit en muskelfantast! Jag minns när jag började styrketräna och visade upp mina utseendemässiga målbilder. "Det där är inte snyggt", kunde han vid ett flertal tillfällen uttrycka sig om dem, och han ville gärna att jag skulle hålla mig lagom. Dock har jag inte mött några invändningar alls fårn hans sida under min resas gång - snarare det motsatta! Ju mer jag har utvecklats i kroppen, desto saligare har han blivit över hur jag ser ut! Idag uttrycker han sig som helnöjd! Jag känner mig som snyggast i hans närvaro, där jag alltid får känna mig vackrast i världen - och stolt över vad jag åstadkommit! DET hjälper mig att lägga dövörat till när andra känner sig manade att kommentera att man är för "biffig" - för jag vet, att de enda åsikterna som betyder något är min och mina närmstas!
 
 
 
 
 

Hetsätarhelg och två ruggigt bra pass som start på veckan!

Godkväll!
 
Efter en helg med alldeles för mycket mat har jag nu fått en riktig rivstart på veckan med två grymma pass! Jag släppte hämningarna lite i helgen och åt kopiösa mängder (inte bara bra mat kan tilläggas), vilket niog gjorde susen för energinivåerna - för jäklar vilken ork jag har haft sista två dagarna! Trots att jag sovit på tok för lite och haft de två jävligaste, stressigaste dagarna jag varit med om på jobbet, så orkade jag ge otroligt mycket på gymmet.
 
Först ut var gårdagens bröst/triceps/mage-pass. världens hopkok, men det fungerade! Det blev ett långt pass, men tonade ner bröstträningen lite och lade istället fokus på de två senare delarna. Då jag var inte på citygymmet och tränade så fick magdele möjlighet att se annorlunda ut då de har andra redskap. Det blev första viktade situpsen i lutbänk på flera månader, och de känns ordentligt i magmusklerna idag! Saknar vår lutande bänk ute på Ingelsta. Hoppas innerligt på att den är lagad och tillbaka snart!
 
Dagens träning var ben, som denna gång var både motiverande och annorlunda. Jag had emed mig några nya, lite udda övningar samt fick även tips av min instruktörskollega Johan på andra - så detta pass tog ordentligt på benen. Beslutade mig för att skrota smithställningen i enbensmarklyften - VILKEN SKILLNAD! Det räckte med 25 kg på stången nu, då det krampande något rejält i baksidan när man helt plötsligt behövde hålla balansen själv! Rekommenderas starkt! 
 
 
 
Var tvungen att formchecka lite efter helgens ätande! Man ska ju ändå kunna visa sig i bikini i sommaren! Har massor av ny energi att arbeta med i veckan nu - så jag tror den kommer att bli grym träningsmässigt!
 

Vad träningen har gjort för mig

Jag hade alldeles för mycket strötid efter jobbet idag (för ovanlighetens skull), varpå jag satte mig och läste ur min gamla blogg som jag skrev i för 2-3 år sedan. Det är nästan så jag glömt hur sjuk, klen och deprimerad jag var under den perioden av mitt liv. Nu när jag blir påmind om det inser jag mer hur jäkla glad jag är över att jag förälskat mig i den livsstilen jag idag har. 
 
Då hade jag daglig ångets. Jag var sjukskriven med motiveringen 'stark generaliserad ångest', och kunde knappt sova om nätterna för att jag hade sån panik i kroppen som inte ville släppa av. Sedan jag var 16 år har jag varit tarmsjuk. Denna sjukdom styrde mitt liv och hindrade mig i det mesta jag ville göra, och gav mig smärtor som jag knappt kunde stå ut med. Jag försökte ta kontrollen om och om igen, och visa att det var JAG som bestämde - inte min mage - men magen visade om och om igen att så inte var fallet. Den gjorde det nästintill omöjligt för mig att lämna hemmet vissa dagar. Jag har alltid varit smal, och även under tonåren lidit av ätstörningar, men under denna period började jag magra av trots att jag gjorde mitt bästa för att hålla vikten. Jag var konstant trött. Jag kunde närsom få blodtrycksfall och vara nära på att svimma och jag kräktes var och varannan dag. Till slut gick det så långt att knappt maten lockade längre, då jag visste vad den gjorde med mig så fort jag åt. Mitt immunförsvar var åt skogen, och jag var sjuk titt som tätt. Det må låta överdrivet i vissas öron, men jag levde i ett rent helvete - och de som levde nära inpå mig fick ofta se det med egna ögon.
 
NU däremot ser livet så annorlunda ut att jag knappt kan komma ihåg hur jag kände mig i kroppen för bara några år sedan. Jag känner mig stark i kroppen, och jag trivs med mig själv som aldrig förr! Jag är pigg och glad om dagarna, och är mer positiv i tankarna än någonsin innan. Jag är fortfarande sjuk i magen, det kommer jag alltid att vara, men jag märker knappt av det längre. Har jag ätit dumheter eller varit inaktiv så känner jag av det och kan få ont/må illa, men det är inte ens nära så illa som det en gång var. Då hade jag ont varje dag, nu händer det kanske en gång varannan vecka - om ens det! Gällande immunförsvaret så har jag nog aldrig i mitt liv varit såhär frisk och kry! Blir jag sjuk så blir jag det ordentligt, men när jag väl är frisk så är jag det på riktigt - utan massa småsnörvlande däremellan! Jag hade en redig otursperiod i början på året, men sedan dess har allt varit tip-top! 
 
Träningen har blivit min medicin mot både ångest och tarmsjuka - i dagsläget äter jag inte en enda medicin, och så ska det fortsätta framöver också. 
 
 Min träningsresa handlar mestadels om vad som hänt på insidan - utsidan är en bonus jag får på köpet!
 
Förstår ni nu varför jag är så frälst, och vill dela med mig utav denna underbara livsstil till andra? Kan jag må så mycket bättre så kan andra också göra det! Man måste bara bli inspirerad och ta första steget - och det är där jag hoppas att jag ska kunna hjälpa till! 
 
 

Formläget

Som ni kanske har märkt så kommer det inte upp alltför många posar-kolla-formen-bilder längre. Detta då jag fått ett helt annat fokus med min träning på sistone, och faktiskt inte haft samma prio på att se vad som händer och sker utseendemässigt. Självklart är ju det en av de roliga bitarna med, men just nu är det styrka, välmående och prestation som ligger högst på min lista - tillsamman med att bli helt bra i mitt knä!
 
Kan ju dock slänga n en liten spännisbild, för de som tycker det är intressant ;)
 
 
Är fortfarande sjukt dålig på att spänna ryggmusklerna dock! Bättre att fota dem när jag tränar framöver ;)
 

Formutveckling

Ett år mellan bilderna - nästintill enbart styrketräning, Celsius och vettig kost ligger bakom denna utveckling. Voila!
 
Har dock inte fått en skjuts med magträningen förrän nu runt nyår när mitt knä började strula, så det har gått ganska fort! Gav mig fan på att om jag inte kan få träna ben som jag vill, då ska jag bannemig skaffa mig killer abs under tiden. Det går framåt, men än är jag inte färdig! ;)

Jag är tillbaka!!!

Ganska exakt en månad efter att jag valt att ta paus från träningsbloggandet slog suget att skriva till med full kraft! Jag kan helt enkelt inte hålla mig borta! ;)
 
Dock måste jag säga att det under denna månad hänt så otroligt mycket, och jag har lyckats få en helt annan inställning än den jag hade när jag panikartat valde att sluta dela med mig av min träning till omgivningen.
 
Ja, vart ska man börja? Kort därefter eskalerade mitt knäproblem, och jag fick beskedet att det var vila för benen som gällde i tre veckor innan jag skulle få träffa en ortoped. Det var riktigt, riktigt tufft för mig att få höra det och jag hade fruktansvärt svårt att acceptera det. Envis som jag är lyckades jag med goda vänners hjälp ruska av mig hopplöshetskänslorna och hittade istället alternativ som fungerade under tiden! När sedan de tre veckorna passerat kändes knät bättre, och läkaren kunde konstatera att det var en överbelastning av senan i knät som ställde till det för mig. Jag fick klartecken att börja rehabträna, och nu är jag i full gång med att köra excentrisk träning för att bli bra i knät igen. Och det går framåt! Nu känner jag inte av det ett dugg varken när jag går eller belastar knät, men ännu är det långt kvar tills jag kan börja benträna som vanligt igen! 
 
Jag har lyckats landa lite i mina tankar, och inser att jag inte alls har någon press på mig utifrån. Var under ett tag riktigt paranoid, och fick för sig att alla som tittade på mig granskade mig för att hitta alla fel jag hade. Dock har jag äntligen lyckats skaka av mig den känslan, och försöker istället tänka att de kanske ser något med mig som de tycker är bra - ett mycket bätrre sätt att tänka om ni frågar mig, för det mår jag så himla mycket bättre utav! 
 
Nu tänker jag köra igång här igen, för oj vad jag har saknat att träningsblogga och även mina peppande läsare! Mest det sistnämnda! ;) Förstår om vissa lämnat mig under mitt uppehåll, men vi får hoppas att ni hittar tillbaka vartefter! Hur har det gått för er under tiden? Jag har två nyuppgraderade gym att träna på, så jag är motiverad som tusan! Igår blev det till och med två pass på en och samma dag då jag var så peppad på att testa allt nytt som vi släpade in i lördags! 
 
Nu kör vi så det ryker hörrni!!! You earn your body!
 
 
 

Tog mig i kragen - här kommer benformen!

Nu tyckte jag att jag för en gångs skull skulle hålla det jag i förväg utlovat! 
 
Formbilder på benen - såhär ser de ut för dagen! 
Ja, alltså. Det låg ju underkläder på golvet, så jag tyckte att jag kunde ta och slänga in några fina hjärtan där istället. Det är nog lite finare att titta på! ;)
 
Lägger in den senaste benbilden jag tog med, för jämförelse!
 
Ser själv skillnad i volym på både lår och rumpa, men inte mycket till definition. Jag har skitsvårt med benen! Jag har testat lite av varje, men de är riktigt sega! Antar att det just nu är avsaknaden av konditionsträning och kaloriöverskottet i matväg som står i vägen. Dock kör vi nytt upplägg med både mat och träning snart. Då hoppas jag att dessa sega jäklar ska reagera så som jag hoppas! ;)

Progress

Något har väl hänt i alla fall... Skulle jag tro!
Nu ska det slipas så man får fram lite snygga konturer bara! 
 

Utgångsläget för i år

Såhär ser kroppen ut när året startar! Kaloriöverskott och ingen konditionsträning under vintern (det syns mestadels på magen som tappat formen lite).
 
Det ska bli spännande att se vad jag kan göra med detta framöver!
 
Nu är det dags att kämpa på med konditionsträning och lägga om kosten, så ska det nog gå att svarva bort underhudsfettet så mysklerna syns även i vila ;)

Mitt träningsår 2012

Då det är sista dagen på året idag så tycker jag att det kan passa med en liten summering utav träningsåret som varit.
 
Detta år har varit otroligt utvecklande för mig, då jag gått från att vara lite ostrukturerad till att ha fått in en riktigt bra rutin på min träning, nött in riktigt bra teknik i mina övningar och fått se ordentliga skillnader på min kropp! Allt som allt har det varit så himla roligt, och beslutet att starta denna blogg och låta ER följa min resa har varit så otroligt motiverande och peppande! Hoppas att även ni har kunnat få ut något utav det! 
 
Jag har vågat testa mina gränser, och gjort saker som jag absolut inte innan trodde var möjligt. När året startade och jag inför gladiatorernauttagningen fick veta att vi skulle testas i chins orkade jag inte göra en enda av det slaget - idag ingår det i min träningsrutin! Det är ett ypperligt exempel på hur jag har utvecklats under årets gång!
Har ni några framgångar under detta år ni vill dela med er utav? :D Det är så roligt att höra! :)
 
Nästa år då? Hur ser planen ut där? 
Jo, jag har börjat smida lite planer i förväg och det lutar åt att det blir till att tävla för min del! Hur som helst så ska nästa år handla om att fortsätta puscha mig förbi mina gränser och sätta nya, högre mål som jag med lite jävlaranamma ska uppnå!
Har ni några nya mål/planer inför det nya träningsåret? 
 
 
 
Juni 2012 vs December 2012! Spänner väl inte alltför duktigt på första bilden, men det har hänt MYCKET!
Mars vs December
 
Är ni nyfikna på hur mitt år har sett ut på det vardagliga planet kan ni se en liten sammanställning HÄR! :) 
GOTT NYTT ÅR PÅ ER!!! :D

Tidigare inlägg
RSS 2.0