problem med delning

Tyvärr bråkar bloggens flöde nu efter att jag haft den nedstängd.
 
Varken uppdateringen på facebook eller bloglovin fungerar för tillfället, då det tydligen blivit någon fnurra på tråden. Jag vet att dethär problemet funnits förut i min vardagsblogg efter att den varit låst och har för mig att det ordnar sig efter några dagar. Så länge får man nog tyvärr försöka kika in med jämna mellanrum för att se om bloggen är uppdaterad. Vi får hoppas att det löser sig snabbt!
 
 

Mina gymbekännelser

Alla har vi nog lite lustiga saker, fix idéer och rutiner för oss på gymmet!  Jag tänkte dela med mig av några utav mina, som kanske inte hör till vanligheterna för andra! 
 
  • Jag skriker nästintill alltid när jag tränar! Detta harr fåt många att vrida på huvudet på gymmet och undra om jag är döende, men jag tror att de flesta har vant sig nu! Jag vet att det är dedär sista repetitionerna, som man egentligen inte orkar, som ger resultat - och för att pressa mig igenom dem så tar jag i ända nerifrån tårna, och då blir det allt att man grymtar "lite"!
  • Jag lyckas alltid slå mig på gymmet! Jag vet inte hur jag lyckas, men alltid kommer jag hem med blåmärken och skrapsår! Ett urval på mina bravader är att slå skallen i chinsstången när jag hävt mig upp, tappa stången när jag kört pushdowns så den drämde rakt upp i näsan på mig, tappa stången igen under samma övning så nageln vek sig bakåt på mitten (idag faktiskt!), tappa vikter på fötterna, snubbla på vikter & och sist men inte minst så travade jag rakt in i en skivstång som hängde i stället i torsdags och slog i skallen så det bara sjöng om det! Fick en skapligt snygg bula som ser lite ut som ett horn vid hårfästet!
  • Jag älskar att ta bilder när jag tränar! Ingen nyhet för er som läser bloggen å andra sidan! Det är supernyttigt att se hur tekniken ser ut från de vinklar man själv inte får med i speglarna, och så ser man sin utveckling tydligare när musklerna arbetar! 
  • ...Och jag kan inte låta bli att titta mig i speglarna på gymmet! Det är ju helt omöjligt när de sitter överallt haha! Inte så att jag är obotligt egenkär, men man får ju se sig själv ur alla möjliga vinklar där! Det är ju alltid lite intressant! Det är ju inte ofta jag kan gå och spana in min egen bakdel någon annanstans ;)
  • Jag blir jättepeppad av att lära andra! Har jag med mig någon som jag instruerar och märker att de blir peppade av mig så blir jag taggad till att köra ännu hårdare själv när jag ser att de sliter! 
  • Hade det varit gynnsamt hade jag tränat ben varje dag! Jag Ä-L-S-K-A-R benträning!!! Finns inte mycket som slår det enligt mig! Kanske därför det är extra surt att jag just nu bara får göra det halvfesigt!
  • Jag älskar dubbelpass! De dagar tiden räcker till så delar jag gärna upp mina vanliga pass i två delar, och kör då gärna ett pass på morgonen och ett på kvällen! Det önskar jag att jag hann med oftare! 
 
Har ni några egenheter för er på gymmet? ;)

Jag är tillbaka!!!

Ganska exakt en månad efter att jag valt att ta paus från träningsbloggandet slog suget att skriva till med full kraft! Jag kan helt enkelt inte hålla mig borta! ;)
 
Dock måste jag säga att det under denna månad hänt så otroligt mycket, och jag har lyckats få en helt annan inställning än den jag hade när jag panikartat valde att sluta dela med mig av min träning till omgivningen.
 
Ja, vart ska man börja? Kort därefter eskalerade mitt knäproblem, och jag fick beskedet att det var vila för benen som gällde i tre veckor innan jag skulle få träffa en ortoped. Det var riktigt, riktigt tufft för mig att få höra det och jag hade fruktansvärt svårt att acceptera det. Envis som jag är lyckades jag med goda vänners hjälp ruska av mig hopplöshetskänslorna och hittade istället alternativ som fungerade under tiden! När sedan de tre veckorna passerat kändes knät bättre, och läkaren kunde konstatera att det var en överbelastning av senan i knät som ställde till det för mig. Jag fick klartecken att börja rehabträna, och nu är jag i full gång med att köra excentrisk träning för att bli bra i knät igen. Och det går framåt! Nu känner jag inte av det ett dugg varken när jag går eller belastar knät, men ännu är det långt kvar tills jag kan börja benträna som vanligt igen! 
 
Jag har lyckats landa lite i mina tankar, och inser att jag inte alls har någon press på mig utifrån. Var under ett tag riktigt paranoid, och fick för sig att alla som tittade på mig granskade mig för att hitta alla fel jag hade. Dock har jag äntligen lyckats skaka av mig den känslan, och försöker istället tänka att de kanske ser något med mig som de tycker är bra - ett mycket bätrre sätt att tänka om ni frågar mig, för det mår jag så himla mycket bättre utav! 
 
Nu tänker jag köra igång här igen, för oj vad jag har saknat att träningsblogga och även mina peppande läsare! Mest det sistnämnda! ;) Förstår om vissa lämnat mig under mitt uppehåll, men vi får hoppas att ni hittar tillbaka vartefter! Hur har det gått för er under tiden? Jag har två nyuppgraderade gym att träna på, så jag är motiverad som tusan! Igår blev det till och med två pass på en och samma dag då jag var så peppad på att testa allt nytt som vi släpade in i lördags! 
 
Nu kör vi så det ryker hörrni!!! You earn your body!
 
 
 

Längtan...

Åh, idag är jag riktigt avundssjuk på att frugan sitter och gör sig redo för ett gympass medans jag får ligga hemma och skräpa en dag till!
 
Det känns som ett gott tecken dock, att suget är tillbaka - det betyder att jag är nästintill frisk! När jag har legat dålig i helgen har inte en endaste liten gnutta lust infunnit sig i min kropp, varken till att äta eller träna. Nu när jag är piggare brinner dock längtan i mig igen! Har dock bestämt mig för att stanna hemma idag också, dels för smittorisken och dels för att ge kroppen ännu en dag att återhämta sig. Imorgon, då ses vi dock igen - jag och gymmet!!!
 

Ännu en runda

Otroligt nog så blev jag magsjuk igår igen, varpå helgen får bestå av vila! Förstår inte hur mycket mer min kropp tänker utsätta mig för innan jag ska få bli frisk och kry, men nu tycker jag minsann att det räcker! Detta verkar dock ha varit en lite kortare variant än förra gången, och jag känner mig redan piggare idag. Det ska med andra ord nog inte ta alltför lång tid innan jag är tillbaka på gymmet igen :)

Magsjuka

Är lite frånvarande pga en rejäl släng magsjuka! Återkommer så fort jag är på benen igen!


Bloglovin och stavfel

Jag har upptäckt att det strular lite med uppdateringen utav min blogg på Bloglovin, då tydligen en hel drös utav mina inlägg lades in nu på en och samma gång. Vet faktiskt inte riktigt vad som har hänt eller vad jag ska göra för att åtgärda det, men jag ska kolla upp det!
 
I övrigt kanske ni har noterat att jag har stavat som en kratta på sistone ;) Det har att göra med att jag inte riktigt vant mig att skriva på min nya bärbara dator (är så van med stationär och deras tangentbord) och då jag skriver ganska snabbt har det tydligen blivit så att jag missat en tangent eller två i farten! Ska nog börja läsa igenom mina inlägg innan jag lägger ut dem hädanefter!

Abstinensen kommer krypande

Nu har jag inte kunnat besöka gymmet sedan i måndags, och desto piggare jag blir desto mer börjar träningsabstinensen komma krypande! 
 
Jag har under mina sämsta dagar här i veckan inte ägnat träningen en tanke, vilket nog måste vara ett tecken på att jag varit väldigt sjuk ;) haha! Men nu när jag är feberfri och kan äta igen så börjar suget infinna sig igen, och i skrivandets stund har det hunnit växa sig riktigt stark! Jag vill slita tag i ett par vikter, jag vill svettas och jag vill känna dendär härliga "smärtan" i musklerna när de är riktigt jäkla trötta i slutet på ett set! 
 
Självklart har man börjat stå och begrunda kroppen i spegeln under morgonen och tycker sig ha tappat ALLT man jobbat upp, på 6 dagar. Ja, jag hör ju själv hur otroligt det låter, men man känner sig ju allt annat än i form efter en sjukvecka! Proteinshakesen har varit min räddning under veckan när jag inte kunnat äta fast föda (ingen aptit och illamående). Det är viktigt att få i sig ordentligt med proteiner när man är sjuk, och jag passade på att blanda med mjölk iostället för vatten för att få i mig lite extra energi! Utöver det har man levt på smörgåsar och youghurt, och försökt att peta i sig lite mat när man haft bättre stunder. Ingen superkost på långa vägar, men det fick duga för stunden!
 

Hoppas kunde man ju alltid...

Ja ni, det bev ingen liten snabbförkylning dethär inte!
 
Isället har jag legat hemma och varit riktigt dålig de senaste dagarna, och därmed tvingats ställa in min första instruktion jag hade bokad! Fy vad det tog emot att ringa upp sin kund och berätta att vi tyvärr måste skjuta upp hans träningsstart på grund av att jag lägligt nog gått och blivit sjuk. Det kändes inte som en rolig start! Dock vet jag ju att man inte kan rå för att man blir dålig och att jag inte gör honom en tjänst om jag går dit ändå och smittar ner honom. Då får han ju ingen träning gjord heller!
 
Nu får jag istället hålla tummarna för att detta snart är över, så att jag kan återgå till vardagen och träningen igen!

Tillbaka efter julstöket!

Halloj alla träningsglada! :D
 
Hoppas ni har haft en riktigt, riktigt god jul och hunnit njuta utav lite ledighet tillsammans med nära och kära! :) Jag har haft det toppenmysigt, trots att det har gått i full fart från morgon och kväll!
 
Började ju helgen i Uppsala, där jag rev av två pass tillsammans med min intruktörskamrat Oskar! Första dagen blev det bröst/triceps och det var herrn som fick hålla i upplägget. Mycket annorlunda från mina pass (mer fokus på bröst samt även andra övningar), vilket gav mig en hel del tankar och ideer inför min framtida träning. 
 
Dag 2 blev det ben, självklart styrt utav mig ;) Lite mer maskiner än vad jag vanligtvis brukar använda, men annars ganska snarlikt de jag kör hemma. Kroppen gillade nog variationen dock, för jäklar vad stelt jag fick lov att gå under julaftonen! ;) Träningsvärk from hell i baksida lår!
 
Nu ska jag precis slänga i mig lite snabblunch, sedan åker jag och frugan iväg för att träna! Axlar/mage blir det idag! :)
 

Lite design-nytt!

Kände för att fräsha upp lite i designen! Inga stora ändringar, men lite variation måste man ju ha! ;) (tryck F5 om ni inte ser)
 

Nattinlägg!

Hallå mitt i natten!

Kom på mig själv med att i tentastressen ha glömt att fylla på lite på inläggsfronten! På måndag ska tentan skrivas och efter det finns det mer tid och fokus åt både träning och skrivande! Och fritid, Gud vad jag saknar det!

Nog om det, vi ska ju se vad jag fått till på träningsfronten de senaste dagarna! :)

Ett axlar/mage och ett rygg/biceps har jag hunnit med, samt en vilodag däremellan! Axelpasset kändes grymt, provade en ny variant för framsida axlar som kändes riktigt skön. Dagens ryggpass höll tyvärr inte samma kvalitet!! Var seg, stressad och allmänt opepp i kroppen, trots att vi hade finbesök från Nyköping i form av min systers fästman! Antar att det är tentastressen som spökar!

Imorgon åker jag på att vila igen då jag ska iväg på eftermiddagen och därför måste lägga tid på att plugga på förmiddagen, men lördag och söndag ska minsann bli grymma träningsdagar! :)

Tycker ni att det blir tomt här så finns jag även på instagram, Lindabjorka heter jag där :)


I passed!!!!

46/50 på första provet på instruktörsutbildningen!!! :D heja mig!!!! :)


Internetlös

Här har det varit tyst under de senaste dagarna, men det har faktiskt sin förklaring! Vårat modem har bestämt sig för att sluta fungera, varpå vi är internetlösa! :( förhoppningsvis kan vi dock lösa detta under morgondagen!

Har hunnit med två pass sen senast: axlar/mage och ben. Båda passen har blivit lite sisådär, troligtvis pga att jag precis börjat på min praktik och kroppen håller på att anpassa sig till de nya rutinerna. Imorgon är jag dock ledig och hoppas på att få till ett riktigt bra bröst/triceps-pass! :D motivationen finns där, trots att orken tryter ;)


Ryggform

Okej, dags att se om det hänt något med min baksida - som jag själv inte ser alltför ofta tyvärr haha! ;)
 
Förstår inte varför, men jag känner mig nästan lite rädd för att lägga upp denna bild, med tanke på hur elaka människor kan vara. MEN, min nya inställning här i livet är ju att jag fatiskt inte bryr mig om vad andra tycker (på riktigt) så länge jag själv, och då gärna även frugan, är nöjd! 
 
Så, här har vi ryggen idag!
 
Hehe ja, jag vet ju fortfarande inte hur man spänner ryggen, därav min fina pose ;)
 
Och ja, frugan är faktiskt otroligt nöjd, för er som nu undrat vad han säger om att jag börjat bygga på mig så dant! Jag behöver liksom inte ens höra mig för vad han tycker, för det hoppar väldigt ofta ut mycket nöjda kommentarer om att han har en så fit fru. Jag har tur som har en karl med samma smak som jag ;) hihi

Instruktörsutbildning

Nu sitter jag på tåget på väg mot Uppsala och första delen på min instruktörsutbildning :) har precis passerat Arlanda, så jag antar att jag inte har alltför långt kvar :D

Är lite spänd och nervös, men för det mesta peppad och nyfiken på vad dessa 4 dagar har att erbjuda. Har redan plöjt igenom mycket utav materialet vi i förväg fått att läsa och fått en hel del aha-upplevelser! Kul! :D


Mobilinlägg

Idag blir det ett litet snabbinlägg från mobilen, då jag precis burrat ner mig under täcket och inte orkar gå och starta datorn ;)

Har idag haft gym-möte och då fått träffa mina blivande kollegor för första gången! Ett härligt gäng verkar det vara, så jag tror att jag kommer att trivas bra! Vi körde först en timmas träning - cirkelgym och flex, vilket för mig var två nyheter på träningsfronten! Det var faktiskt riktigt kul och man fick igång flåset rejält! Jag som i vanliga fall är emot att träna hela kroppen på en gång tyckte faktiskt att det fungerade bra, då man körde med lätta vikter och snabbare, vilket fick det att kännas lite mer konditionsaktigt :)

Efter träningen blev det mat och möte, och nu är jag fullproppad med ny information och inspirerad till Max med att få komma igång! Nästa vecka drar del 1 av utbildningen igång, det kommer att bli superkul! :D


Snorar vidare!

Dethär blev en riktigt långdragen förkylning! Det trodde jag inte från början!
 
Ska jag vara helt ärlig så var jag i måndags förmiddag helt inställd på att jag skulle kunna gå och träna på tisdagen, då jag tyckte att jag mådde bättre då än vad jag gjorde på söndagen. Dock vaknade jag, efter en halvtimmes vila i soffan, med 39 graders feber och mådde riktigt dåligt. På detta vis har det varit sedan dess, och nu är jag dessutom igenbäckad i näsan och hostar som tusan! Jäkla otur man ska ha! Var feberfri igår, men idag verkar den ha kommit tillbaka, så jag får försöka att vila lite extra imorgon när jag är ledig!

Långvila!

... Det verkar vara just vad jag har att se fram emot just nu, då jag igår morse vaknade med fruktansvärt ont i halsen och nu alltså har dragit på mig en förkylning lagom tills det att jag hade tänkt höja nivån på träningen lite! Typiskt - som alltid!
 
Detta får mig att ångra min vilodag jag tog i lördags, men å andra sidan gjorde jag ju det för att jag inte kände mig helt hundra i kroppen! Hade jag tränat då hade jag säkert varit ännu sjukare nu, så jag får försöka se det positiva i det hela! 
 
soffläge är det som gäller nu!

Idag vilar jag lite!

Idag har jag faktiskt träningsvärk i precis hela kroppen! 
 
Detta har jag väl samlat ihop till under veckans gång och avslutningsvis hoppade för ovanlighetens skull armarna på tåget efter gårdagens pass! SKÖNT! :D JAg blir så otroligt nöjd när det känns i kroppen dagen efter man tränat, då det för mig är ett kvitto på att man fortsätter att utmana sig själv och ta sig framåt! Blir ni också lika nöjda när ni har träningsvärk? ;) 
 
Med denna sköna känsla i koppen väljer jag alltså att vila idag, och samla nya krafter till morgondagen! Dels på grund utav detta, och dels på grund utav att jag har snålt med tid under dagen och ändå har tränat 4 dagar i sträck nu.

Tidigare inlägg
RSS 2.0