Ett sätt att variera sin träning på är ju faktiskt intensiteten! 

 

Detta kan man bland annat göra genom olika vikter, läng på vila mellan set och välja mellan lättare/tyngre övningar. Ett pass behöver ju faktiskt inte hålla på i två timmar, och oftast kan jag tycka att det är lite väl i det längsta laget om man pratar styrketräning. Idag fick jag till ett riktigt bra ryggpass, på endast 40 minuter - och jag kan lova att jag var så slut i ryggen när jag var klar att jag inte orkade dra en enda pullup utan att det krampade - så jag fick inse mig besegrad där!

 

Tunga vikter, korta vilor och dynamisk träning fick bli nyckelorden för dagen - något som visade sig bli riktigt svettigt! Fick på dessa 40 minutrar med 5 set chins (även om det sista bara innehöll 3 st av den sorten, hehe!), 5 set sittande rodd, 3 set raka pulldowns, latsdrag, highpulls och några avslutande lätta stående rodd! Är faktiskt riktigt nöj för idag!

 

Skönt - med tanke på hur måndagens pass såg ut! ;)