Dagens benpass blev väl inte riktigt så köttigt som jag innan hoppades på. Har fortfarande känningar i knät sedan förra veckan, och fick därför ta det lugnt och försiktigt, och skippa böjarna! För den sakens skull blev inte passet fesigt dock, utan jag körde alternativa övningar/högreps och lyckades istället bli ritkigt mör utav dessa! 

 

Har turen att ha träffat Victorias rara mamma som är naprapat och som så snällt ville ta en kik på mitt knä. Av med braxorna i omklädningsrummet och böja sig i alla möjliga vinklar och vrår. Hur som helst så kunde hon försäkra mig om att det inte är skada på hårdvaran så att säga, utan att det är vältränade muskler och på tok för lite ordentlig stretch som orsakat mina bekymmer. Det räcker tydligen inte med att stå och dra i vardera ben i 5 sekunder för att man ska bli mjuk och smidig ;) Resultatet av min strama muskel blir då drag i senan som fäster vid knät, vilket leder till att knäskålen flyttas ur sitt läge och därmed gör ont! SKÖNT att veta vart skon klämmer och få lite mer konkreta tips på vad man kan göra och inte. 

 

Ska nu halvera min vikt på knäböj, så 40 kg max är det som gäller viktmässigt och istället satsa lite mer på högreps i just övningar med böj i knäleden. Övningar som inte belastar knät får jag däremot träna tungt i (woho!) :D. Själva stretchdelen var väl dock det viktigaste, så den blir det mycket mer fokus på framöver - NU ska mitt knä bli BRA!!!